Wie kan er niet genieten van de voorjaarsbloemen en bloesem? Het kan je momenten van een geluksgevoel geven. Een kort moment dat weer best snel kan verdwijnen door een incident of gedachte. En eigenlijk zouden we juist dat geluksgevoel zo graag vasthouden of weer snel opnieuw vinden.
De Radboud Universiteit (RU) in Nijmegen heeft afgelopen universiteitsjaar (2017-2018) het onderwerp “Geluk” op de agenda gezet. Er zijn colleges en lezingen gehouden over geluk en welbevinden van de jonge student. Het percentage gelukkige jongeren onder de studenten lag lager dan het landelijk gemiddelde en dat gaf aanleiding voor de universiteit om het onderwerp geluk nader te onderzoeken.
Het bleek dat een kwart van de studenten leegte om zich heen voelde, een op de vijf miste mensen om zich heen en meer dan de helft ging gebukt onder stress. De RU bedacht dat praten over mogelijke oorzaken en oplossingen inzichten kan bieden aan het gemis aan geluk. En ook het idee om het vak ‘geluk’ te onderwijzen op de scholen in Nederland is besproken.
Besproken werd dat sommigen hun geluk vinden in bezit, anderen in ervaringen opdoen, in mindfulness (bewustwording naar waar emoties vandaan komen), een praatje aanknopen met een voorbijganger of iets bijdragen aan een betere wereld. Het zijn allemaal manieren waardoor je je gelukkiger kunt gaan voelen. Prof. Dr. A.J. (Ap) Dijksterhuis, Nederlandse psycholoog en hoogleraar aan de RU Nijmegen geeft aan dat hulp bieden of iets geven aan een ander een sterk effect heeft op het eigen geluksgevoel. Maar dan is wel positieve feedback of indirecte dankbaarheid nodig om dat geluksgevoel te bereiken. Verder werd er geconcludeerd dat een te zeer verlangen naar geluk een blokkade kan vormen er naar toe.
Het zoeken naar geluk en het vinden van je eigen geluk blijkt dus niet een te zeer streven te zijn maar meer te bestaan uit een continue stroom van activiteiten. Er zijn vormen van mindfulness die een continue stroom van activiteiten in beweging zetten door het stellen van de juiste vragen aan jezelf.
De zeven wegen naar een gelukkig leven van Deepak Chopra zetten zo’n continue stroom van activiteiten in beweging aan de hand van de volgende vragen en bedenkingen:
- Waarover droom je, waar verlang je naar als alles mogelijk zou zijn?
- Bedenk waar je blij van wordt en geef dat aan een ander.
- Blijf goed om je heen kijken, blijf je verwonderen om de dingen die je dagelijks tegenkom en zie dat je (eens) weer terugkrijgt wat je (ooit) hebt gegeven.
- Wees tevreden met hetgeen je hebt en waar je op dit moment bent.
- Vertel aan jezelf je diepste verlangens en wacht rustig af.
- Bekijk alle mogelijkheden die er zijn; verras, verwonder en verbaas jezelf.
- En leer je eigen talenten te herkennen en te waarderen.
Deze inzichten van Deepak Chopra zijn verwerkt in de zeven hoofdstukken van het boek Soy Don Toro. Met dit boek kunnen alle kinderen die dat willen een eerste stap zetten in het leren van een vreemde taal (het Spaans) en zichzelf leren hun eigen geluk te vinden door met elkaar in gesprek te gaan naar aanleiding van de vragen die gesteld worden in het boek.
Ga voor meer informatie over Soy Don Toro naar deze website (of de Engelse versie ervan), naar de introductie You Tube en/of naar de PDF van het eerste hoofdstuk: PDF - werkboek deel 0 (4 tot 6 jaar).
Veel geluk 